[fusion_builder_container hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” enable_mobile=”no” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” overlay_color=”” overlay_opacity=”0.5″ video_preview_image=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” margin_top=”” margin_bottom=”” padding_top=”20px” padding_right=”” padding_bottom=”20px” padding_left=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_5″ layout=”1_1″ spacing=”” center_content=”no” hover_type=”none” link=”” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” undefined=”” background_repeat=”no-repeat” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no” element_content=””][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”3_5″ layout=”1_1″ spacing=”” center_content=”no” hover_type=”none” link=”” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” undefined=”” background_repeat=”no-repeat” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no” element_content=””][fusion_text]
Pur lavorando su aspetti differenti e con metodi diversi, tutte queste lezioni hanno lo scopo di innalzare il metabolismo di base (consumo calorico a riposo), aumentare la massa magra e diminuire la massa grassa, rassodare la muscolatura ed aumentare la forza resistente.
[/fusion_text][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_5″ layout=”1_1″ spacing=”” center_content=”no” hover_type=”none” link=”” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” undefined=”” background_repeat=”no-repeat” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding=”” margin_top=”” margin_bottom=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no” element_content=””][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_2″ layout=”1_2″ spacing=”” center_content=”no” hover_type=”none” link=”” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”#ffffff” background_image=”” background_position=”left top” undefined=”” background_repeat=”no-repeat” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding=”0 0 0 0″ margin_top=”0″ margin_bottom=”30px” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_person name=”X TEMPO” title=”” picture=”https://www.skorpionclub.it/wp-content/uploads/2016/11/x-tempo2.jpg” pic_link=”” linktarget=”_self” pic_style=”none” hover_type=”liftup” background_color=”” content_alignment=”left” pic_style_color=”#ffffff” pic_bordersize=”” pic_bordercolor=”” pic_borderradius=”” icon_position=”bottom” social_icon_boxed=”yes” social_icon_boxed_radius=”” social_icon_color_type=”custom” social_icon_colors=”#ffffff” social_icon_boxed_colors=”#f44336″ social_icon_tooltip=”” blogger=”” deviantart=”” digg=”” dribbble=”” dropbox=”” facebook=”” flickr=”” forrst=”” googleplus=”” instagram=”” linkedin=”” myspace=”” paypal=”” pinterest=”” reddit=”” rss=”” skype=”” soundcloud=”” spotify=”” tumblr=”” twitter=”” vimeo=”” vk=”” xing=”” yahoo=”” yelp=”” youtube=”” email=”” show_custom=”no” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=””]Nelle lezioni di X TEMPO le variazioni musicali, e quindi le variazioni di movimento, sono numerosissime e avvengono all’interno di ogni traccia musicale. Ogni minuto di lezione è caratterizzato dale continue e repentine variazioni della velocità di esecuzione, questo produce un lavoro particolarmente intenso e controllato sul piano muscolare e cardiovascolare.
X TEMPO ENERGY Programma allenante, intenso e completo, ideale per bruciare calorie.
Presenta lezioni precoreografate e continue con l’utilizzo dello Step.
X TEMPO SCULPT: è una forma di allenamento che utilizza bassi carichi per un tempo prolungato. Essendo il lavoro esteso, si stimolano le fibre rosse e si permette: aumento del tono muscolare e della forza resistente, capillarizzazione della fibra, moderato aumento del volume, aumento del metabolismo basale.[/fusion_person][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_2″ layout=”1_2″ spacing=”” center_content=”no” hover_type=”none” link=”” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”#ffffff” background_image=”” background_position=”left top” undefined=”” background_repeat=”no-repeat” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding=”0 0 0 0″ margin_top=”0″ margin_bottom=”30px” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_person name=”TOTAL BODY” title=”” picture=”https://www.skorpionclub.it/wp-content/uploads/2016/11/total-ody-2.jpg” pic_link=”” linktarget=”_self” pic_style=”none” hover_type=”liftup” background_color=”” content_alignment=”left” pic_style_color=”#ffffff” pic_bordersize=”” pic_bordercolor=”” pic_borderradius=”” icon_position=”bottom” social_icon_boxed=”yes” social_icon_boxed_radius=”” social_icon_color_type=”custom” social_icon_colors=”#ffffff” social_icon_boxed_colors=”#f44336″ social_icon_tooltip=”” blogger=”” deviantart=”” digg=”” dribbble=”” dropbox=”” facebook=”” flickr=”” forrst=”” googleplus=”” instagram=”” linkedin=”” myspace=”” paypal=”” pinterest=”” reddit=”” rss=”” skype=”” soundcloud=”” spotify=”” tumblr=”” twitter=”” vimeo=”” vk=”” xing=”” yahoo=”” yelp=”” youtube=”” email=”” show_custom=”no” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=””]Il TOTAL BODY consiste in una lezione che comprende fasi cardiovascolari e di tonificazione. Oltre agli esercizi a corpo libero, possono essere utilizzati,a discrezione dell’istruttore, una serie di attrezzi come step, pesetti, elastico, step, swiss ball e fit ball. [/fusion_person][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_2″ layout=”1_2″ spacing=”” center_content=”no” hover_type=”none” link=”” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”#ffffff” background_image=”” background_position=”left top” undefined=”” background_repeat=”no-repeat” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding=”0 0 0 0″ margin_top=”0″ margin_bottom=”30px” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_person name=”TOTAL BODY EXPRESS” title=”” picture=”https://www.skorpionclub.it/wp-content/uploads/2016/11/total-body-express.jpg” pic_link=”” linktarget=”_self” pic_style=”none” hover_type=”liftup” background_color=”” content_alignment=”left” pic_style_color=”#ffffff” pic_bordersize=”” pic_bordercolor=”” pic_borderradius=”” icon_position=”bottom” social_icon_boxed=”yes” social_icon_boxed_radius=”” social_icon_color_type=”custom” social_icon_colors=”#ffffff” social_icon_boxed_colors=”#f44336″ social_icon_tooltip=”” blogger=”” deviantart=”” digg=”” dribbble=”” dropbox=”” facebook=”” flickr=”” forrst=”” googleplus=”” instagram=”” linkedin=”” myspace=”” paypal=”” pinterest=”” reddit=”” rss=”” skype=”” soundcloud=”” spotify=”” tumblr=”” twitter=”” vimeo=”” vk=”” xing=”” yahoo=”” yelp=”” youtube=”” email=”” show_custom=”no” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=””]Lezione di Total Body di 30 min.[/fusion_person][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_2″ layout=”1_2″ spacing=”” center_content=”no” hover_type=”none” link=”” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”#ffffff” background_image=”” background_position=”left top” undefined=”” background_repeat=”no-repeat” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding=”0 0 0 0″ margin_top=”0″ margin_bottom=”30px” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_person name=”SLIM PROGRAM” title=”” picture=”https://www.skorpionclub.it/wp-content/uploads/2016/11/corso-2.jpg” pic_link=”” linktarget=”_self” pic_style=”none” hover_type=”liftup” background_color=”” content_alignment=”left” pic_style_color=”#ffffff” pic_bordersize=”” pic_bordercolor=”” pic_borderradius=”” icon_position=”bottom” social_icon_boxed=”yes” social_icon_boxed_radius=”” social_icon_color_type=”custom” social_icon_colors=”#ffffff” social_icon_boxed_colors=”#f44336″ social_icon_tooltip=”” blogger=”” deviantart=”” digg=”” dribbble=”” dropbox=”” facebook=”” flickr=”” forrst=”” googleplus=”” instagram=”” linkedin=”” myspace=”” paypal=”” pinterest=”” reddit=”” rss=”” skype=”” soundcloud=”” spotify=”” tumblr=”” twitter=”” vimeo=”” vk=”” xing=”” yahoo=”” yelp=”” youtube=”” email=”” show_custom=”no” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=””]E’ una lezione di Total Body, quindi un lavoro di tutto il corpo, con fasi cardio alternate a fasi tono. La PARTICOLARITÀ consiste nel fatto che segue un PROGRAMMA. Per 4 settimane la lezione presenta la stessa BASE di partenza e vengono fatti progressivamente INCREMENTI d’intensità e difficoltà.
Alla fine delle 4 settimane, si cambia totalmente tipologia di lezione.[/fusion_person][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_2″ layout=”1_2″ spacing=”” center_content=”no” hover_type=”none” link=”” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”#ffffff” background_image=”” background_position=”left top” undefined=”” background_repeat=”no-repeat” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding=”0 0 0 0″ margin_top=”0″ margin_bottom=”30px” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_person name=”FIT BOXE” title=”” picture=”https://www.skorpionclub.it/wp-content/uploads/2016/11/fotboxe.jpg” pic_link=”” linktarget=”_self” pic_style=”none” hover_type=”liftup” background_color=”” content_alignment=”left” pic_style_color=”#ffffff” pic_bordersize=”” pic_bordercolor=”” pic_borderradius=”” icon_position=”bottom” social_icon_boxed=”yes” social_icon_boxed_radius=”” social_icon_color_type=”custom” social_icon_colors=”#ffffff” social_icon_boxed_colors=”#f44336″ social_icon_tooltip=”” blogger=”” deviantart=”” digg=”” dribbble=”” dropbox=”” facebook=”” flickr=”” forrst=”” googleplus=”” instagram=”” linkedin=”” myspace=”” paypal=”” pinterest=”” reddit=”” rss=”” skype=”” soundcloud=”” spotify=”” tumblr=”” twitter=”” vimeo=”” vk=”” xing=”” yahoo=”” yelp=”” youtube=”” email=”” show_custom=”no” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=””]Si tratta di una tecnica che si può definire al contempo: esplosiva, divertente, addirittura liberatoria. Il segreto del suo successo consiste nell’intreccio di tre elementi fondamentali: l’aerobica, le arti marziali e gli innovativi sacchi a base mobile. Calci, pugni, ginocchiate, gomitate in un coinvolgente crescendo musicale che trasforma le tecniche di combattimento in una danza sfrenata.[/fusion_person][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_2″ layout=”1_2″ spacing=”” center_content=”no” hover_type=”none” link=”” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”#ffffff” background_image=”” background_position=”left top” undefined=”” background_repeat=”no-repeat” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding=”0 0 0 0″ margin_top=”0″ margin_bottom=”30px” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_person name=”FUNCTIONAL CIRCUIT” title=”” picture=”https://www.skorpionclub.it/wp-content/uploads/2016/11/functional-circuit.jpg” pic_link=”” linktarget=”_self” pic_style=”none” hover_type=”liftup” background_color=”” content_alignment=”left” pic_style_color=”#ffffff” pic_bordersize=”” pic_bordercolor=”” pic_borderradius=”” icon_position=”bottom” social_icon_boxed=”yes” social_icon_boxed_radius=”” social_icon_color_type=”custom” social_icon_colors=”#ffffff” social_icon_boxed_colors=”#f44336″ social_icon_tooltip=”” blogger=”” deviantart=”” digg=”” dribbble=”” dropbox=”” facebook=”” flickr=”” forrst=”” googleplus=”” instagram=”” linkedin=”” myspace=”” paypal=”” pinterest=”” reddit=”” rss=”” skype=”” soundcloud=”” spotify=”” tumblr=”” twitter=”” vimeo=”” vk=”” xing=”” yahoo=”” yelp=”” youtube=”” email=”” show_custom=”no” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=””]Questa nuova espressione dell’allenamento neuro-muscolare,racchiude tutte le precedenti concezioni di allenamento e metodologia. Utilizza diverse modalità di esecuzione, diverse velocità di contrazione muscolare, migliora la coordinazione tra i vari gruppi muscolari e include un’ottimale ampiezza del movimento.
Si prefigge molteplici obiettivi fondamentali :
– Allineamenti posturali
– Adattamenti specifici aderenti alla prestazione
– Resistenza alla forza
– Forza (in tutte le sue modulazioni e combinazioni possibili)
Con l’ampio utilizzo degli esercizi in instabilità che tendono a ‘riequilibrare’, si attivano i sistemi di propriocezione con coinvolgimento di tutti i muscoli, ed anche con carichi bassi si riesce a provocare un’attivazione elettrica elevata: attivazione elettrica maggiore significa anche dispendio energetico maggiore. [/fusion_person][/fusion_builder_column][fusion_builder_column type=”1_2″ layout=”1_2″ spacing=”” center_content=”no” hover_type=”none” link=”” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”#ffffff” background_image=”” background_position=”left top” undefined=”” background_repeat=”no-repeat” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” padding=”0 0 0 0″ margin_top=”0″ margin_bottom=”30px” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no”][fusion_person name=”MYA – MOVE YOUR ASS” title=”” picture=”https://www.skorpionclub.it/wp-content/uploads/2016/11/mya.jpg” pic_link=”” linktarget=”_self” pic_style=”none” hover_type=”liftup” background_color=”” content_alignment=”left” pic_style_color=”#ffffff” pic_bordersize=”” pic_bordercolor=”” pic_borderradius=”” icon_position=”bottom” social_icon_boxed=”yes” social_icon_boxed_radius=”” social_icon_color_type=”custom” social_icon_colors=”#ffffff” social_icon_boxed_colors=”#f44336″ social_icon_tooltip=”” blogger=”” deviantart=”” digg=”” dribbble=”” dropbox=”” facebook=”” flickr=”” forrst=”” googleplus=”” instagram=”” linkedin=”” myspace=”” paypal=”” pinterest=”” reddit=”” rss=”” skype=”” soundcloud=”” spotify=”” tumblr=”” twitter=”” vimeo=”” vk=”” xing=”” yahoo=”” yelp=”” youtube=”” email=”” show_custom=”no” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=””]Il TUO corso di Allenamento Funzionale targato Functional Training School (la prima scuola di funzionale in Italia).
// Tutorial // Propriocezione // Forza // Equilibrio // Coordinazione // Potenza // Tecnica // Divertimento // Aggregazione[/fusion_person][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]