i nostri corsi

GOOD MORNING POSTURALE – YOGA – GINNASTICA DOLCE – TAI CHI – QI GONG – PILATES

Per migliorare la connessione mente-corpo, una proposta di corsi che combinano condizionamento muscolare e benessere mentale e spirituale. Il risultato è un corpo forte, flessibile e armonioso. Ritrova l’armonia corso/spirito. Incrementa forza e flessibilità

INDOOR CYCLING

In sella ad una bike viaggerai a ritmo di musica. Efficace per qualsiasi livello di preparazione

TOTAL BODY

Per chi non ama la coreografia, queste lezioni rappresentano un mezzo efficace per tonificare tutti i gruppi muscolari, aumentando la forza e la resistenza

FIT BOXE (con sacco)

Ispirato alle tecniche di base della boxe e degli sport da combattimento, questa disciplina garantisce un ottimo allenamento ed una forte componente emotiva

ZUMBA FITNESS

Divertimento puro – mix tra aerobica e ritmi latino/caraibici

POUND

Si utilizzano delle bacchette di materiale plastico come quella della batteria come strumento al fine di tonificare la muscolatura senza affaticare le articolazioni

ABILITY

Laboratorio tecnico della figura (base della ginnastica artistica – corso di motricità) che mira al raggiungimento di figure ginniche e acrobatiche. Capovolte, verticali

STEP

Step usato a 360° - mix tra tonificazione e coreografia

TRIFORM

Allenamento funzionale in area dedicata utilizzando una postazione dove si eseguono esercizi a corpo libero con attrezzi come fitball, TRX, kettlebell, sacche e corde. Gli elementi su cui si fonda sono FORZA, AGILITÀ, ELASTICITÀ, COORDINAZIONE

REAX CHAIN FUNCTIONAL TRAINING

Cosa sono le chain: un attrezzo per l’allenamento morbido e flessibile come una corda che presenta le caratteristiche di un peso libero, come ad esempio un manubrio, un bilanciere o una kettlebell. La flessibilità e l’indossabilità, così come la sicurezza e la facilità di utilizzo, la rendono unica. Allenamento neuromuscolare ad alta intensità adatto a tutti

FIT MOVING

Coordinazione, funzionale, balance, dance e core. Innovazione, aggregazione, divertimento e risultati sicuri

BODY PUMP

Allenamento con bilancieri, bassi carichi e alte ripetizioni, di brucia grassi, si guadagna forza e si raggiunge un corpo tonico e asciutto

WBS PANCA – WELLBACK SYSTEM – PANCA POSTURALE

Rivolta a tutti coloro che soffrono di mal di schiena, lombosciatalgie e cervicalgie. TOGLIE LE RETRAZIONI MUSCOLARI - DECOMPRIME LA COLONNA VERTEBRALE – STABILIZZA LA POSTURA CORRETTA – È ADATTA A TUTTI

ADDOMINAL LEG POWER

Allenamento esplosivo per le gambe e per tutto il core. A circuito, statico, a corpo libero, con il giusto mix della bike. Protagoniste sono la forza e la potenza

TAD 0-13

Il corso TAD 0-13 aiuta a migliorare la mobilità di tutto il corpo e sviluppare forza… ma non solo! È adatto anche a chi, principiante o avanzato, ha l’obiettivo di tonificare e rafforzare la struttura in maniera omogenea e imparare le basi negli aspetti atletici di base

SOFT CYCLING

Allenamento con un buon dispendio calorico, senza avere l’impatto sulle articolazioni di piedi e ginocchia. Pedali a tempo di musica tonificando i muscoli delle gambe e braccia e migliorando il sistema cardiocircolatorio e respiratorio

CROSSFIT / FUNCTIONAL

È un allenamento funzionale che ha lo scopo principale di aumentare l’efficienza fisica della persona che lo pratica. Rispetto ad altre forme di allenamento possiede un approccio più olistico e completo, il praticante infatti migliora tutte le caratteristiche fisiche: forza, resistenza, velocità, agilità, coordinazione, scioltezza, mobilità articolare, composizione corporea (rapporto massa magra / massa grassa) e dona un fisico molto ben proporzionato. A differenza di un tradizionale allenamento in sala pesi, gli esercizi sono molto più liberi e completi: il corpo umano non viene visto più come un insieme slegato di distretti muscolari, ma come un tutt’uno che funziona in maniera armoniosa. La corretta applicazione, quindi, ci permetterà di beneficiare di una vita migliore, più longeva ed efficiente, in altre parole… “funzionale”!